2021-08-01から1日間の記事一覧

筋肉を大きくするためのトレーニング方法

こんにちは! ガリガリの助っ人優です! 今回は 筋肉を大きくするための トレーニング方法 について説明します! みなさん 筋肉には 速筋と遅筋 の2種類があることを 知っていますか? これを知っているかどうかだけで 効果的に筋肉を大きく することができ…

筋トレ初心者は、どの部位から鍛えれば良いのか?

こんにちは! ガリガリの救世主優です! 今回は 最初に鍛えるべき部位について 解説していきます! 「これから筋トレ頑張ろう!」 と意気込んでも 「結局どこを鍛えれば?」 と思っている方も多い のではないでしょうか 結論から言うと 大きい筋肉から鍛える…

筋トレが続かない人へ

こんにちは! ガリガリの味方優です! 今回は 筋トレをしなきゃいけない と分かってはいるけど... なかなか続かないと悩んでいる 方に向けて 筋トレを続けるコツを 伝授します! 筋トレを継続することは 体重を増やすうえで 絶対に欠かせません 続けることが…

ラクに摂取カロリーを増やしたい人へ

こんにちは! ガリガリの味方優です! 今回は ラクに摂取カロリー を増やす方法 をお教えします! 「もっと摂取カロリーを 増やしたいけど、すぐ満腹 になって食べられない...」 と悩んでいるあなたに朗報です 今摂取しているカロリーを ラクに増やす方法そ…

食事と筋トレはどちらが大事なのか

こんにちは! ガリガリの助っ人優です! 今回は、 食事と筋トレは どちらが大事なのか について解説します! 結論から言うと どちらも同じくらい大事です どちらか片方が足りていないと あなたの体重は なかなか思うように増えません 逆に言えば どちらもし…