ラクに摂取カロリーを増やしたい人へ
こんにちは！
今回は
ラクに摂取カロリー
を増やす方法
をお教えします！
「もっと摂取カロリーを
増やしたいけど、すぐ満腹
になって食べられない...」
と悩んでいるあなたに朗報です
今摂取しているカロリーを
ラクに増やす方法それは...
プロテインを飲むことです
これであなたの摂取カロリーを
簡単に増やすことができます
実は上手くプロテインを摂取
すれば、1度に400kcal以上
得ることができます
逆にそれ以外の方法では
満腹感のある状態で
ごはんや肉など
固形物を無理やり食べる
ことになるので
かなりキツいです
それを避けるためにも
ぜひこのブログを最後まで
読んでみてください！
では実際に
説明してきます
まずプロテインを飲むことが
「ラク」な理由についてです
それはプロテインが
「液体だから」です
満腹になった後でも、
液体であれば比較的簡単に
喉を通りますよね
ですので飲むタイミング
としては「満腹になった後」
がベストです
これにより、プラスで
カロリーを得ることができます
続いて、プロテインで400kcal
以上得る方法です
2点あります
1点目は
プロテインの中でも
「ウェイトゲイナー」
を選ぶことです
一杯あたりに含まれている
カロリーが多いです
2点目は
水ではなく牛乳と一緒に
飲むことです
牛乳は300mlで約200kcal
ほどあります
ウェイトゲイナーは
すりきり２杯で250kcal
ほど得られます
よって、1回のプロテインで
250kcal + 200kcal = 450kcal
も摂取できます！
これであなたも
ラクに高カロリーを
摂取することができます！
逆にプロテイン以外で
高カロリーを得ようとすると
満腹になった後
さらに肉やごはんを
無理して食べるとこになります
そうならないためにも
今すぐ牛乳とプロテイン
を買って食後に摂取
しましょう！
今回の記事はここまでです
読んで頂き
ありがとうございました！
