体重を何キロまで増やせば、「ガタイ良くなった？」「健康そう」と言われるようになるのか
こんにちは！
今回は、少しずつ体重は
増えてきたものの、まだ
「細いね」
「不健康そう」
と言われ
体重何キロまで増やせば
「ガタイ良くなった？」
「健康そう」
と言われるのか先が見えない...
そんなあなたに
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
体重何キロにすれば
健康的な見た目と言えるか
知ることができます！
それを知ったなたは
具体的な体重の目標設定が
できてモチベーションが上がり
筋トレが捗るようになります！
逆にこれを読まないことで
あなたは具体的な目標を持てず
モチベーションが上がらず
周りから「不健康そう」
と言われる日々を
送ることになります
それを避けるためにも
最後まで読んでみてください！
体重は少し増えたけど
「体つき良くなったね」
とは中々言われない...
そんな経験ありませんか？
僕も増量途中は
痛感していました
そんな僕がある体重を境に
「ガタイ良くなったね」
と言われるようになりました
その経験や、ある計算を元に
あなたの”見た目健康体重”
を一緒に計算していきましょう
それは
見た目健康体重
＝(身長m)×(身長m)×22 - 5
です
(身長m)×(身長m)×22
は標準体重と言われていますが
この数値からマイナス5kg
のあたりで
「体つき良くなった？」
と言われるようになりました
例えばあなたが身長173cmなら
（1.73×1.73×22）-5
＝60.8kgです
早速あなたの
”見た目健康体重”
を計算して
その数値を目標に
頑張りましょう！
今回の記事は以上です！
