食事と筋トレはどちらが大事なのか

こんにちは！

ガリガリの助っ人優です！

今回は、

食事と筋トレは

どちらが大事なのか

について解説します！

結論から言うと

どちらも同じくらい大事です

どちらか片方が足りていないと

あなたの体重は

なかなか思うように増えません

逆に言えば

どちらもしっかりやっていれば

あなたの体重は

どんどん増えていきます！

その理由を解説していきます

ぜひこの記事を

最後まで読んでみてください！

まずはじめに

食事をあまり摂らず

筋トレのみをした場合

筋トレによって傷ついた筋肉は

自分の筋肉を分解して

回復しようとします

本来は食事によって蓄えた

栄養を筋肉に送りますが

それができないためです

その次に食事だけ摂った場合

筋肉にならず

消化されてしまいます

"傷ついた筋肉に栄養が送られ

回復する時に"

筋肉が大きくなります

以上2つが

食事も筋トレもどちらも重要

な理由です

このことを知らずに

一生懸命食事だけ摂り続けても

思うように体は大きくなりません

同様に、

一生懸命筋トレだけを続けても

思うように筋肉は付きません

反対にこのことを知ったあなたは

筋トレをしっかりやり

食事もしっかり摂ることで

どんどん体は

大きくなっていきます

どちらも意識して続けることは

簡単なことではありませんが

人間の体はそういう仕組みだと

割り切ってしまいましょう

どちらかがおざなりに

なっていた人は今日から

どちらも意識してください！

今日の記事は以上です

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！