メンタルの弱いガリガリは、メンタルを強くすることはできるのか？

こんにちは！

ガリガリの救世主優です！

今回は、痩せ体質で

自分はメンタルが弱い

と思ってる...

そんなあなたに

朗報です！

これを読むことで

あなたは強靭な

メンタルを手に入れる

ことができます！

鋼のメンタルを手に入れた

あなたは、すぐに疲れたり

病んでしまうことが

無くなります！

逆にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

すぐに疲れてしまったり

すぐに病んでしまう

自分に嫌悪感を抱きながら

生活していくことになります

それを打破するためにも

最後まで読んでみてください！

色々やりたいことがあるけど

・今日は気分が乗らない

・なんか調子が悪い

・やる気が出ない

という理由で行動できず

そんな自分に嫌気が指す

そんな経験ありませんか？

ぼくは、かなりありました

そんな僕があることを

初めたことによって

周りから

「行動力あるね」

「体力あるね」

と言われるようになりました！

その方法をお伝えします！

それは筋トレを

することです！

あなたは暇な時

何をしていますか？

わずかな空き時間でも

構わないので

腕立てを10回したり

スクワットを10回したり

を継続するだけでも

雲泥の差があります！

スマホをいじっている

時間のうち1分でも良いので

まずは10回×3セットを

1日のうちに

こなしてみてください

腕立てでもスクワット

でもなんでもOKです

筋トレをすると

・成長ホルモン

・テストステロン

・セロトニン

・ドーパミン

が分泌されます

・成長ホルモン

分泌が減るとやる気が低下したり

イライラしたりする

・テストステロン

分泌が減ると筋肉が

付きにくくなる

・セロトニン

分泌が減ると精神に

悪影響が出る

・ドーパミン

スッキリ感が無くなり

ネガティブ思考になる

逆に筋トレをすれば

上記が分泌されて

メンタルがみるみる

強くなっていきます！

初めは1日1分でも

良いので今すぐ携帯を置いて

腕立て10回しましょう！

今回の記事は以上です！