プロテインは安全なのか？
こんにちは！
プロテイン飲んでみたいけど
安全か分からないから
手が出せない...
と思っている
そんなあなたに
必見の内容に
なっています！
これを読むことであなたは
プロテインの安全性
を知ることができます！
プロテインの安全性
を知ったあなたは
摂取カロリーや
摂取たんぱく質が増え
増量が加速することで
今以上に体が
大きくなっていきます！
逆にこれを読まないことで
あなたの現状は変わらず
プロテイン気にはなるけど
結局飲まないままで
思うように体重が増えない...
そんな日々を
送ることになります
なのでぜひ最後まで
目を通してみてください！
プロテイン飲んでみたいけど
未知の飲み物過ぎて
手が出せない...
そんな経験ありませんか？
僕も最初は怖くて
手が出せませんでした
ですが色々と調べていくことで
分かったことがあります
をれを知ることで
安心してプロテインを
飲むことができます！
実際に安全性について
説明していきます！
まずそもそもプロテインとは何か
と思って頂ければOKです
ざっくり言うと人の体は
「炭水化物」「脂質」
「たんぱく質」
の3種類から構成されており
「たんぱく質」が
筋肉を構成しています
なのでプロテインは
たんぱく質の摂取を
補助するもの
と考えてください
安全性について
様々な論文を読んだまとめ
としては
増量したい場合
体重×(1.5g～2.0g)
の範囲で摂取すれば
健康的に
体重を増やすことが可能
逆にそれを超える量を
摂取すると
腎機能に悪影響を与える
ことが分かりました
つまり
先ほどの数値の範囲内で
食事で足りない量の
タンパク質を補えば
健康は保たれます
安全性が分かったところで
早速プロテインを検索して
購入しましょう！
今回の記事は以上です！
